Im Achtsamkeitstraining eine DER Hauptübungen: Der Bodyscan – Gewahrsein, Meditation, Stressabbau und Stressprophylaxe. Nein, Du musst nichts tun. Du musst nichts erreichen. Du darfst Dich einfach entspannen und in die Übung fallen lassen. Der Bodyscan führt Dich einmal durch Deinen ganzen Körper. Es geht nur darum, aufmerksam bei der Übung zu bleiben. Nicht mehr und nicht weniger. Und wenn Du dich dann noch entspannst, dann ist das das Zuckerl. Viel Spaß beim Üben. Im Idealfall täglich. Mehr unter www.simoneschatz.de