Achtsamkeit ist leichter, wenn du nicht immer dasselbe machst, nicht immer dasselbe denkst oder fühlst. Aus der Komfortzone kommst und neues erlebst. Dann entsteht wieder ein achtsamer Flow….hier kannst Du in einer Meditation mal aus Gewohnheiten aussteigen.

Shownotes:

#31 – Wenn…dann-Pläne

#29 – Routinen durchbrechen

#24 – Neuroplastizität und Meditation

#15 – Meditation für den Raum zwischen Reiz und Reaktion

#5 – Raus aus dem Automatikbetrieb