Achtsamkeit in 52 Wochen – Dein Podcast zur mentalen Gesundheit, Teil 2. Zum Einmal Eins der Achtsamkeitsübungen gehören Meditation, Atemübungen und Fokus. In dieser Folge lernst Du eine Achtsamkeitsübung, die ganz einfach und schlicht ist: Die Meditation des Gewahrseins. Auf ins Hier und Jetzt. Gerade jetzt in dieser herausfordernden Zeit, in der alles und jeder um Corona kreist, ist es wichtig, dass Du für Dich sorgst, Dich wertschätzt, mit viel Mitgefühl behandelst und aus Sorgenkreisläufen, die sich meist in der Zukunft abspielen, herauskommst (höre auch BeingYoursel#1). Ins Jetzt. Denn im jetzigen Moment bist Du verbunden und sicher – Corona hin oder her. Übe mit. Du bekommst die Meditation zum Download auch auf www.simoneschatz.de
(Being Yourself ist ein neuer Podcast, der Dich in 52 Wochen zu mehr Achtsamkeit begleiten möchte. Jede Woche eine neue Folge mit neuen Informationen und Übungen zum Thema Achtsamkeit – basierend auf dem klassischen Achtsamkeitstraining zur Stressreduktion und anderen körperorientierten Techniken).