Achtsamkeitstraining wirkt unmittelbar auf unser Stressempfinden. Doch was ist Stress eigentlich? Ein hochaktiver Zustand des Körpers, der verschiedene Reaktionen auslöst. Und hier sind wir bei den vier Fs: Fight, Flight, Freeze oder Fawn….WTF ist das? Kampf, Flucht, Erstarrung oder Einschmeicheln bzw. Unterwerfung. Zu welcher Form der Stressreaktion neigst Du am Meisten? Achtsamkeit hilft uns, aus diesen automatisch ablaufenden Reaktionen auszusteigen. Im Idealfall verlängern wir die Pause zwischen Reiz und Reaktion. Wir verlangsamen also, nehmen wahr und können dann endlich anders agieren als sonst. Aus RE-Aktion wird Aktion. Hier in dieser Folge wird erklärt wie das funktionieren kann.