Die Sitzmeditation der letzten Folge wird hier erweitert: Wir dehnen das Gewahrsein über den ganzen Körper aus. Eine klassische Meditationstechnik. Ausdehnung macht weit, Weite macht frei, Freiheit macht froh. Viel Spaß beim Üben.

Shownotes:

Folge 24: Neuroplastizität und Meditation

Folge 18: Am Fluss der Gedanken

Folge 16: Seemeditation

Folge 7: Der Atem

Folge 4: Der Bodyscan

Folge 1: WTF ist Achtsamkeit