Achtsamkeit gegenüber Gefühlen – auch wenn sie unangenehm ist. Ja, wir
geben den Widerstand auf und widmen uns den Gefühlen in drei Schritten:
1. Benennen, 2. Dabei bleiben, 3. zurück kehren. Denn nichts ist
stressiger, als dagegen anzukämpfen. Akzeptanz führt uns ins Leben. Hier
eine Meditation, mit der du üben kannst.
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Shownotes:
Folge 14 – Die vier F*s – die Stressreaktion
Folge 12 – Die Kraft der Reflexion
Rumi – Das Gasthais der Gefühle