Heute mal wieder eine Grundübung der Achtsamkeit: Achtsames Essen. Du brauchst eine Rosine, Zeit, Raum und Dich, Deinen Körper, deine Atmung, Deine Sinne. Und dann lass uns üben. Ohne etwas erreichen zu wollen. Mit dem Anfängergeist eines Kindes.

Shownotes:

#1 – Was ist Achtsamkeit

#5 – Raus aus dem Automatikbetrieb

#7 – Atem ist Leben

#9 – Anfängergeist

#11 – Achtsames Gehen

#14 – Die vier F`s

#17 – achtsame Bewegungen