Achtsamkeit in Zeiten der Pandemie. Wir werden überrollt von alarmierenden Nachrichtenfluten in einer Zeit, in der es offensichtlich um Leben und Tod geht. Zwischendrin ist wenig. Das macht was mit unserem Nervensystem. Was uns und dem Nervensystem hilft ist: Verbundenheit, Mitgefühl, Freundlichkeit. Eben Achtsamkeit. Heute: Eine Übung mit Baum. Viel Spaß beim Lauschen.

#11 – Gehmeditation

#13 – Bergmeditation

#15 – Die Meditation für den Raum zwischen Reiz und Reaktion

#20 – unangenehme Gefühle transformieren

#19 – Gedankenfragen

#30 – Die 7 Säulen seelischer Greundheit

#36 – Herzkohärenzmeditation

P.S: Lausche auch dem Podcast-Roulette mit Podcast – Kollege Oliver Tappe von GeistReich am Samstag. Wir plaudern über unsere Jugendsünden….