Achtsamkeit in 52 Wochen – Dein Podcast zur mentalen Gesundheit, Teil 5. Im Achtsamkeitstraining diesmal der Unterschied zwischen dem Automatikbetrieb und dem Sein-Modus. Wir beschäftigen uns mit und üben die zwei Arten des Wissens: Nachdenken über… und verbinden mit Gewahrsein über Körper- und Sinnesbewußtsein. Zumeist benutzen wir die erste Art des Wissens – und sind dann mitten drin in der Stressspirale. Zur Stressreduktion ist es sinnvoll, Gedanken und Gefühle auseinanderzuhalten und beides vorbeiziehen zu lassen. Raus aus dem Automatikbetrieb, rein ins pure Sein. Mehr Infos und Kontakt zu mir auch unter www.simoneschatz.de

(Being Yourself ist ein neuer Podcast, der Dich in 52 Wochen zu mehr Achtsamkeit begleiten möchte. Jede Woche eine neue Folge mit neuen Informationen und Übungen zum Thema Achtsamkeit – basierend auf dem klassischen Achtsamkeitstraining zur Stressreduktion und anderen körperorientierten Techniken).